regenboogmeditatie
Mediteren met de zeven kleuren van de regenboog is krachtig, gemakkelijk en rustgevend. Je kunt het op elk moment van de dag doen door gewoon even ergens een paar minuten te gaan zitten of liggen en elke kleur, samen met het Witte Liefdeslicht, om beurten in je lichaam te visualiseren. Begin met de rode straal en visualiseer vervolgens opeenvolgend alle andere kleurstralen. Doe dit bijvoorbeeld iedere ochtend voor het opstaan, ongeveer drie minuten of op elk ander moment van de dag.
Ga in een gemakkelijke stoel zitten of ga op bed liggen. Doe je ogen dicht. Focus op je ademhaling. Ontspan … Haal drie keer diep adem… Een keer voor het lichaam … Een keer voor de geest … Een keer voor Spirit … Wanneer je helemaal ontspannen bent, denk dan aan een stralend Wit Licht, puur liefdeslicht en een mooie, perfecte regenboog. Stel je dit in gedachten zo duidelijk als mogelijk voor. Adem dan langzaam vanuit het Universum het Witte Liefdeslicht in en stel je voor hoe dit via je hoofd door je lichaam stroomt. Door je kruin, je hals en borst en langzaam omlaag naar je buik. Voel hoe dit Witte Licht je met elke ademhaling die je doet, schoon spoelt en zuivert tot diep in elke cel van je lichaam. Laat dan dit Witte Liefdeslicht langs je benen omlaag stromen en via je voeten de Aarde in. Blijf dit doen en laat alle zorgen van de dag van je afglijden.
En terwijl het Witte Liefdeslicht in een ononderbroken stroom door je lichaam blijft stromen, zie jij weer de regenboog voor je. Loop er in gedachten heen en stap het rode deel binnen. Visualiseer dat je volledig wordt omgeven en baadt in rood. Voel hoe de kleur jouw lichaam doordrenkt en elke cel en vezel in je lichaam revitaliseert. Het kan lijken alsof het rood een stromende energierivier is, die naar jou reikt om je te ontwikkelen, wanneer hij langs en door je heen stroomt. Laat de rode kleur je lichaam opvullen zolang als dit prettig voor je voelt …
Wanneer jij je volkomen verzadigd voelt door de rode energie, ga dan verder de regenboog in naar de oranje kleurstraal. Omgeef je in gedachten helemaal met de oranje energie en voel de kalme tevredenheid in je vloeien.
Ga dan verder naar het mooie, stimulerende geel. Hoewel je het als geestelijk stimulerend zult ervaren, heeft het ook een kalmerend effect op de zenuwen en het lichaam en geeft het vreugde.
Nadat je volledig gebaad hebt in de gele energie, mag je verder graan naar de groene kleurstraal. Merk hoe kalmerend en sussend dat is. Alle stress en spanningen zullen eenvoudig van je afvallen, omdat je jezelf omhult en verfrist met deze helende energie. Je voelt je gezonder en enthousiaster, dan je in lange tijd bent geweest.
Stap dan uit het groen naar de blauwe kleurstraal. Je zult merken dat je even wordt omringd door turkoois, naarmate je dieper in het visionaire blauw stapt. Je voelt een sterk verlangen om verder te gaan en iets van je leven te maken, wanneer je baadt in het briljante blauw, dat heerlijk rustgevend is.
Het is nu maar een kleine stap naar de indigo kleurstraal: een diepe, intense, verlichtende kleur. Voel de helende, sussende en troostende energie. Het is zo heilzaam om tijd door te brengen in een band van blauw en indigo.
Ga tenslotte verder naar de violette straal en voel hoe snel het inzicht in het leven verbetert. Voel je geest open gaan voor intuïtie en inspiratie …
Realiseer je dan dat het Witte Liefdeslicht nog steeds helemaal vanuit het Universum via je kruinchakra door je lichaam heen naar Moeder Aarde stroomt in een ononderbroken stroom. Ontspan nog dieper en voel je verbinding met het Universum en Moeder Aarde. Laat je geest je meevoeren naar een prachtige, vredige plaats … bijvoorbeeld een warm zandstrand. Zie jezelf lopen op dit strand, voel de warmte van het zand en voel hoe dit zand je voeten aanraakt. Ruik de frisse zeelucht. Zie de schitterende hemelsblauwe lucht …
Misschien valt het je op hoeveel licht de zee uitstraalt. Licht dat alle kleuren van de regenboog in zich draagt … Loop de zee in en laat je omringen door deze zee van licht. Ga op je rug liggen en spoel met je handen dit bijzondere licht over je lichaam. Voel hoe verfrissend dit licht is … Het laad je weer helemaal op, geeft je weer nieuwe energie … Het brengt je volledig tot rust …
Blijf nog even zo lekker genieten van het water, het licht en de kleuren. Kijk om je heen of er iemand bij je is: een vriend of vriendin, een familielid of misschien wel je beschermengel … Maak contact met degene die bij je is en kijk wat deze je te zeggen heeft … Of ontspan slechts en geniet van het moment van rust …
Kom dan in je eigen tempo weer langzaam terug. Word je weer bewust van de omgeving waar je bent. Voel je voeten, je benen, je buik, je borst, je schouders, armen en handen, je hals en hoofd. Beweeg je lichaam. Open dan je ogen en glimlach.
Je zult je verfrist en volkomen gerevitaliseerd voelen. Maar het grootste voordeel van deze oefening is nog wel het toegenomen kleurenbewustzijn. Door jezelf geestelijk onder te dompelen in elke kleur krijg je meer inzicht in de betekenis van de kleuren van de regenboog voor je lichaam.
- De rode straal is scheppend en bezielend en staat voor spirituele kracht.
- De oranje straal vertegenwoordigt en drukt de creatieve energie uit.
- De gele straal transformeert de zuivere mentale kracht en duidt begrip aan.
- De groene straal schept de mogelijkheid tot volledige harmonie.
- De blauwe straal brengt innerlijke vrede en staat dan ook voor vrede.
- De indigo straal draagt de mogelijkheid in zich het innerlijke zelf te ontdekken en staat voor wijsheid.
- De violette straal creëert eenheid tussen al deze stralen en de hogere krachten en staat voor eenheid in het gehele kleurenspectrum en wordt gekenmerkt door bovenzintuiglijke krachten.
Ga in een gemakkelijke stoel zitten of ga op bed liggen. Doe je ogen dicht. Focus op je ademhaling. Ontspan … Haal drie keer diep adem… Een keer voor het lichaam … Een keer voor de geest … Een keer voor Spirit … Wanneer je helemaal ontspannen bent, denk dan aan een stralend Wit Licht, puur liefdeslicht en een mooie, perfecte regenboog. Stel je dit in gedachten zo duidelijk als mogelijk voor. Adem dan langzaam vanuit het Universum het Witte Liefdeslicht in en stel je voor hoe dit via je hoofd door je lichaam stroomt. Door je kruin, je hals en borst en langzaam omlaag naar je buik. Voel hoe dit Witte Licht je met elke ademhaling die je doet, schoon spoelt en zuivert tot diep in elke cel van je lichaam. Laat dan dit Witte Liefdeslicht langs je benen omlaag stromen en via je voeten de Aarde in. Blijf dit doen en laat alle zorgen van de dag van je afglijden.
En terwijl het Witte Liefdeslicht in een ononderbroken stroom door je lichaam blijft stromen, zie jij weer de regenboog voor je. Loop er in gedachten heen en stap het rode deel binnen. Visualiseer dat je volledig wordt omgeven en baadt in rood. Voel hoe de kleur jouw lichaam doordrenkt en elke cel en vezel in je lichaam revitaliseert. Het kan lijken alsof het rood een stromende energierivier is, die naar jou reikt om je te ontwikkelen, wanneer hij langs en door je heen stroomt. Laat de rode kleur je lichaam opvullen zolang als dit prettig voor je voelt …
Wanneer jij je volkomen verzadigd voelt door de rode energie, ga dan verder de regenboog in naar de oranje kleurstraal. Omgeef je in gedachten helemaal met de oranje energie en voel de kalme tevredenheid in je vloeien.
Ga dan verder naar het mooie, stimulerende geel. Hoewel je het als geestelijk stimulerend zult ervaren, heeft het ook een kalmerend effect op de zenuwen en het lichaam en geeft het vreugde.
Nadat je volledig gebaad hebt in de gele energie, mag je verder graan naar de groene kleurstraal. Merk hoe kalmerend en sussend dat is. Alle stress en spanningen zullen eenvoudig van je afvallen, omdat je jezelf omhult en verfrist met deze helende energie. Je voelt je gezonder en enthousiaster, dan je in lange tijd bent geweest.
Stap dan uit het groen naar de blauwe kleurstraal. Je zult merken dat je even wordt omringd door turkoois, naarmate je dieper in het visionaire blauw stapt. Je voelt een sterk verlangen om verder te gaan en iets van je leven te maken, wanneer je baadt in het briljante blauw, dat heerlijk rustgevend is.
Het is nu maar een kleine stap naar de indigo kleurstraal: een diepe, intense, verlichtende kleur. Voel de helende, sussende en troostende energie. Het is zo heilzaam om tijd door te brengen in een band van blauw en indigo.
Ga tenslotte verder naar de violette straal en voel hoe snel het inzicht in het leven verbetert. Voel je geest open gaan voor intuïtie en inspiratie …
Realiseer je dan dat het Witte Liefdeslicht nog steeds helemaal vanuit het Universum via je kruinchakra door je lichaam heen naar Moeder Aarde stroomt in een ononderbroken stroom. Ontspan nog dieper en voel je verbinding met het Universum en Moeder Aarde. Laat je geest je meevoeren naar een prachtige, vredige plaats … bijvoorbeeld een warm zandstrand. Zie jezelf lopen op dit strand, voel de warmte van het zand en voel hoe dit zand je voeten aanraakt. Ruik de frisse zeelucht. Zie de schitterende hemelsblauwe lucht …
Misschien valt het je op hoeveel licht de zee uitstraalt. Licht dat alle kleuren van de regenboog in zich draagt … Loop de zee in en laat je omringen door deze zee van licht. Ga op je rug liggen en spoel met je handen dit bijzondere licht over je lichaam. Voel hoe verfrissend dit licht is … Het laad je weer helemaal op, geeft je weer nieuwe energie … Het brengt je volledig tot rust …
Blijf nog even zo lekker genieten van het water, het licht en de kleuren. Kijk om je heen of er iemand bij je is: een vriend of vriendin, een familielid of misschien wel je beschermengel … Maak contact met degene die bij je is en kijk wat deze je te zeggen heeft … Of ontspan slechts en geniet van het moment van rust …
Kom dan in je eigen tempo weer langzaam terug. Word je weer bewust van de omgeving waar je bent. Voel je voeten, je benen, je buik, je borst, je schouders, armen en handen, je hals en hoofd. Beweeg je lichaam. Open dan je ogen en glimlach.
Je zult je verfrist en volkomen gerevitaliseerd voelen. Maar het grootste voordeel van deze oefening is nog wel het toegenomen kleurenbewustzijn. Door jezelf geestelijk onder te dompelen in elke kleur krijg je meer inzicht in de betekenis van de kleuren van de regenboog voor je lichaam.